卧室湿度多少正常

卧室的最佳湿度范围通常建议在 40%至60%之间。在这个湿度范围内，人体会感到舒适，有助于保持健康，并且能够有效控制室内的空气质量，避免空气过于干燥或潮湿所带来的问题。

具体来说，湿度低于40%时，人体鼻子、肺和呼吸道粘膜上的纤毛活动会缓慢，灰尘和细菌等容易附着在粘膜上，可能导致口渴、干咳、声哑和喉痛等症状。而湿度高于60%时，则容易滋生细菌和真菌，可能导致反胃、食欲不振、易疲劳、头昏眼花等症状，甚至可能引发风湿性关节炎。

在冬季供暖期间，由于室内温度较高，湿度也应维持在40%至60%之间，以避免人体感觉口干舌燥。可以使用加湿器或在暖气旁放置水盆来调节室内湿度。

因此，为了保持卧室的健康和舒适，建议将湿度控制在40%至60%之间，并根据季节和室内温度的变化进行适当调整。