消除头皮屑的最好方法

头皮屑多是指头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落。

第一、经常按摩头皮，增加血液循环，促进新陈代谢。

第二、口服维生素B6，也可以多吃维生素B含量高的水果蔬菜，动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

第三、注意饮食，饮食尽量清淡，少吃油腻刺激性食物，可以增加碱性食物的摄入，例如水果、蔬菜、蜂蜜等。

第四、如果头皮屑很严重，需要去看皮肤科医生。

第五、保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

第六、温开水洗头，最好一周洗一次，或者3-4天洗一次。

总之压力过大，睡眠不足，饮食辛辣刺激，生活不规律，长期酗酒，都会长头皮屑，因此，我们要提高生活质量，健康规律的生活，减少不必要的麻烦和痛苦。