100次浏览 发布时间：2024-08-03 10:03:59
1. 登高跑
2. 跳绳
3. 仰卧起坐
4. 深蹲
5. 平板支撑
这些简单的15分钟运动可以轻松塑造完美体型，但是需要坚持，每天进行。选择适合自己的运动量，不要过度负荷。
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