男人时间短应该怎么调理 ？4个自救方式值得一试

1、消除自己的心理因素

大多数男性在出现早泄的时候，可能是因为心理负担过重，在目前由于生活压力的倍增，让很多男性感觉自己透不过气，这样就会让心理负担过重而导致出现早泄，因此在出现早泄后，要消除自己的心理负担，要让自己的情绪乐观，这样才能够有效改善早泄，在进行性生活的时候要让自己全身心投入，将其他事情抛在脑后。

2、不要频繁手淫

有些男性的性欲比较强，他们在日常除了正常的性生活外，还会让自己过多的进行手淫，却不知过多手淫也会导致早泄的发生，因为过多手淫很容易让自己的精神透支，另外，大多数男性在手淫的时候，会害怕被别人知道而加快射精的速度，时间一长，就很容易导致早泄发生，所以要让自己改善性生活方式，适当合理的手淫能够愉悦身心，但要避免过于频繁。

3、提高身体素质

导致男性早泄的原因有很多，其中身体免疫力比较弱，也是主要原因之一，在目前有很多男性因为没有经常锻炼，导致自己的身体素质比较弱，也容易出现疾病，所以在出现早泄的时候要让自己提高身体素质，可以通过锻炼的方式。

4、注意饮食

在日常要避免让自己经常摄取刺激辛辣的食物，或者是摄取一些会导致性功能变弱的食物，可以多吃一些壮阳的食物，如羊肉、牡蛎、牛肉等，多吃这些食物能够提高精子活力，而且也能够增强性功能，改善早泄。